Friday, 26 September 2014

Ini Dia Sebabnya Anda Harus Sarapan Pagi


Pernahkah anda merasakan bila anda tidak sarapan maka tubuh terasa lemas dan kepala pusing-pusing. Bila anda merasakan keadaan ini maka itu menjadi pengingat agar anda tidak melupakan sarapan. Selain untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, dengan sarapan anda bisa menjaga berat badan tetap ideal. Dalam sebuah penelitian yang kami lansir dari www.fitnea.com, diketahui bahwa sarapan sangat penting untuk kesehatan tubuh dengan alasan-alasan yaitu :

1.      Mereka yang suka sarapan cenderung lebih sehat tubuhnya
Di pagi hari, bila anda selalu sarapan, maka tubuh akan bekerja dengan lebih baik karena mendapat suplai energy yang memadai dan bisa bertahan hingga siang hari. Berbeda jika anda tidak sarapan, tubuh bisa kehilangan sumber suplai energi dan menjadi lemah. Bila ini terjadi, maka saat makan siang biasanya orang-orang suka “balas dendam” dan makan dengan berlebihan. Hal ini tidak baik, karena tubuh mendapat masukan secara membabi buta. Oleh karena itu makanlah sarapan, agar konsentrasi anda saat beaktivitas tetap terjaga.

2.      Berat badan tetap terjaga
Bila anda rajin sarapan maka anda tidak akan terlihat terlalu gemuk. Maka ambillah sarapan dengan jumlah yang seimbang, sedikit tapi mampu member suplai tenaga hingga makan siang akan lebih baik. Sarapan pagi yang baik tidak boleh terlalu berlebihan, cukup dengan telur rebus sebanyak dua butir dan segelas susu. Tambahkan juga roti lapis jika anda menyukainya.

3.      Sarapan membuat kinerja otak dan tubuh lebih baik
Di pagi hari, tubuh akan memulai aktivitasnya, oleh sebab itu ia harus diberi sumber energy pembangkit tenaga agar kinerja tubuh tidak soak. Jadi kalo anda tidak sarapan, besar kemungkinan tubuh akan terasa lemah, kepala pening, dan berasa akan sakit.

4.      Jauhkan keluhan pencernaan dengan sarapan
Di pagi hari, saat lambung masih kosong melompong, tepat saat anda bangun tidur, akan terjadi produksi asam lambung berlebih. Ekses dari jumlah asam lambung ini akan menjadi berbahaya bila tidak diisi dengan sarapan karena dinding lambung akan dikikis oleh akumulasi jumlah asam lambung. Bila hal ini terjadi, kemungkinan anda akan terkena masalah pencernaan seperti radang lambung dan mag.

Itu dia beberapa poin penting yang tidak boleh anda lupakan tentang sarapan. Sarapan itu efeknya positif loh terhadap tubuh kita. So jangan lupa sarapan yah J

No comments:

Post a Comment