Saat bekerja di kantor kita biasa
menghabiskan waktu berjam-jam duduk di kursi dan menatap monitor sampai sore.
Bila ini kebiasaan anda setiap hari, maka berhati-hatilah dengan gejala
diabetes yang bisa menyerang anda. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa bila
seseorang duduk terlalu lama, maka ia beresiko mengidap diabetes tipe 2. Para
ahli menganjurkan kita untuk memberitahu orang yang punya kecendrungan duduk
terlalu lama agar berdiri sebentar, untuk mencegah diabetes. Untuk mencegah
diabates tipe-2, anda harus melakukan olahraga setidaknya 4 jam dalam seminggu
untuk mengurangi penumpukan lemak di tubuh.
Selain dengan melakukan olahraga,
anda juga bisa mencegah diabetes dengan mengurangi durasi duduk hingga 90 menit
per minggu. Bila anda mempunyai kecendrungan duduk dalam waktu yang lama, maka
lemak tubuh akan menumpuk dan anda bisa terkena berbagai penyakit jantung. Dalam
sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Leicester oleh Joseph Henson,
telah dilibatkan 153 orang dengan rentang usia dari 33 sampai 65 tahun. Dalam
penelitian ini diperiksa durasi waktu duduk dari setiap peserta dan kemudian
dicatat tingkat kesehatannya.
Para peneliti mencatat bahwa dari
sekian banyak orang yang duduk sangat lama memiliki kadar gula darah dan
kolesterol yang tinggi, detak jantung yang lemah dan berbagai gangguan
kesehatan yang menjurus pada gangguan jantung. Secara lebih jauh, Dr. Henson
belum mendapat temuan yang jelas yang mampu membantunya membuat hipotesis
tentang kaitan antara duduk dalam waktu yang lama dengan serangan diabetes. Dengan
data yang mereka peroleh, mereka berharap untuk bisa memberi kabar baik kepada
para pasien tentang apa yang mereka temukan.
Sampai sejauh ini, dunia pengobatan
untuk diabetes masih belum menemukan obat khusus untuk penyembuhan. Upaya
pengobatan masih dikonsentrasikan pada upaya pencegahan saja, yaitu dengan
olahraga. Sebagai upaya pencegahan, memang sebaiknya anda berolahraga secara
rutin, utamanya pada pagi hari agar kalori dan lemak tubuh terbakar. Dengan
begitu anda akan sehat dan semoga saja berumur panjang.
No comments:
Post a Comment