Pernahkah anda tidak
minum seharian dan merasakan tubuh kurang enak karena dehidrasi dan gejala
lainnya? Bila iya, maka sekarang kita akan mempelajari beberapa efek yang
ditimbulkan akibat kurang minum. Air adalah kebutuhan esensial semua makhluk
hidup, tanpa air maka sangat sulit bagi sistem pencernaan tubuh untuk mengolah
makanan dan memproses semua zat yang dibutuhkan tubuh. Jadi, disetujui atau
tidak, tubuh kita harus mendapat pasokan air yang cukup dalam sehari.
Ada beberapa manfaat
langsung yang akan kita rasakan saat kita minum air dengan jumlah cukup dalam
sehari. Manfaat langsung antara lain kulit yang lebih sehat, lebih relax dan
mampu mengendalikan emosi, dan sistem sekresi atau pembuangan racun di dalam
tubuh bekerja dengan optimal.
Tapi bila kita minum air
dengan kuantitas yang kurang memadai, maka ada beberapa hal buruk yang akan
terjadi pada diri kita. Selain mengalami dehidrasi, ada beberapa efek buruk
yang lainnya yang mungkin kita rasakan, seperti :
1. Aroma Bau Mulut
Bila anda kurang minum, kemungkinan besar di dalam mulut anda
akan bertumpuk bakteri penyebab bau mulut. Efeknya adalah mulut anda berbau
tidak sedap. Wah kalau hal ini sampai terjadi, bisa-bisa tidak akan ada orang
yang mau mengobrol dengan anda deh. Seharusnya, bakteri di dalam mulut terbuang
bersama air minum yang lewat ke dalam mulut, tetapi bila kurang minum, bakteri
bertumpuk karena tidak dikeluarkan dari mulut.
2. Kekeringan Pada kulit
Bila anda kurang minum air, kulit akan mengalami kekeringan.
Ini terjadi karena kulit kehilangan pasokan air untuk mempertahankan
kelembabannya. Oleh sebab itu bila anda tidak ingin mengalami masalah ini, anda
harus minum cukup air.
3. Otot Jadi Kram
Air dibutuhkan untuk mempertahankan massa otot tubuh,
terutama saat anda berolahraga. Ketika olahraga, terjadi pemanasan pada tubuh
dan akibatnya sebagian cadangan air dalam tubuh menjadi hilang. Bila air dalam
tubuh banyak yang hilang, kemungkinan besar otot akan mengalami kram karena
jumlah kalium, natrium, dan elektronik yang diproduksi menjadi lebih sedikit
karena kurangnya cairan.
4. Kedinginan
Sebagian orang, saat tubuhnya kekurangan cairan maka ia akan
mengalami dehidrasi. Memang betul level toleransi setiap orang terhadap
dehidrasi berbeda-beda, tapi biasanya mereka yang mudah terkena dehidrasi maka
tubuhnya akan menggigil karena kedinginan.
5. Merasa Lapar dan Ingin Mencari Yang
Manis-manis
Saat tubuh kekurangan cairan, seringkali kita berpikir bahwa
kita memerlukan sesuatu yang rasanya manis sebagai pengganti sumber energi.
Sebetulnya, anda harus cepat-cepat minum air karena organ tubuh seperti hati,
memerlukan surplus cairan untuk bekerja normal.
Ladiez, bila anda tidak
ingin merasakan efek buruk dari dehidrasi ini, jika bisa, bawalah air minum dalam
botol agar tidak kehausan. Oke (y)
No comments:
Post a Comment