Semua orang pasti tahu
bahwa minum kopi bisa membuat melek saat harus lembur ngantor, atau saat harus
ngeronda keliling desa. Ini karena efek caffeine yang membuat kita sanggup
terjaga hingga pagi. Tapi kalau kita terlalu sering mengkonsumsi kafein juga
tidak baik karena berakibat buruk pada kesehatan, bahkan bisa mengakibatkan
beberapa penyakit serius.
Tapi jika anda seorang
penikmat kopi sejati, bersiaplah untuk tertawa lebar dan berbahagia karena kopi
pun hadir dengan 5 manfaat sehat, apalagi jika diminum beberapa saat sebelum
berolahraga. Ini dia manfaatnya :
1. Darah sirkulasinya akan meningkat
Sebuah penelitian di lakukan di jepang dan yang dijadikan
bahan kajian adalah efek minum kopi sebelum berolahraga pada kesehatan manusia.
Dari hasil penelitian tersebut diketahui bahwa terjadi eskalasi kenaikan
sirkulasi darah setinggi 30% pada mereka yang minum kopi dengan kafein sesaat
sebelum berolahraga.
2. Rasa nyeri akan berkurang
Sebuah temuan mengindikasikan bahwa rasa nyeri setelah
berolahraga akan hilang dengan minum kopi berkafein sebanyak 3 cangkir kurang
lebih 60 menit sebelum olahraga dimulai. Kini diketahui bahwa otot akan lebih
rileks dan akan lebih kuat jika disuplai dengan kafein.
3. Ingatan jadi lebih kuat
Banyak jurnal sains di internet mengemukakan bahwa fungsi
mengingat dari otak akan bekerja lebih maksimal hingga 24 jam apabila kita
minum 2 cangkir kopi di pagi hari. Ketimbang orang yang tidak nyeruput kopi,
mereka yang menyempatkan diri minum kopi di pagi hari mampu mengingat bentuk,
gambar, dan info visual lainnya dengan lebih baik.
4. Otot lebih kuat
Berkat kafein, massa otot akan cendrung bertahan lebih kuat
dan terhindar dari penuaan dini. Akibatnya, otot tidak akan terkenda cedera
setelah kita berolahraga.
5. Kafein menyuplai energi kepada otot
Minum kopi berkafein kini diketahui dapat mendongkrak kinerja
otot, tentu saja dengan disertai asupan karbohidrat yang cukup. Massa glikogen
otot akan meningkat hingga 66%. Glikogen adalah massa otot yang terbentuk dari
karbohidrat yang digunakan sebagai penyuplai energi pada otot saat olahraga
dilakukan.
Itulah beberapa manfaat
positif dari minum kopi berkafein. Bagaimana, apakah anda tertarik untuk minum
kopi lebih banyak dari biasanya sekarang?
No comments:
Post a Comment